SD: Ученые выяснили, что умственный труд и стресс ускоряют старение

Специалисты Московского государственного психолого-педагогического университета установили, что чрезмерные умственные нагрузки, стресс и интенсивные физические тренировки приводят к ускоренному истощению жизненных сил.

Эти факторы негативно сказываются на профессиональном долголетии и общем состоянии здоровья, повышая риск преждевременного старения, пишет Science Direct (SD).

Исследователи называют это явление «платой за ум». Активная работа мозга требует значительных энергетических затрат, поэтому постоянное напряжение приводит к снижению адаптивных возможностей организма. Схожие проявления наблюдаются и у животных, где более интеллектуально развитые особи часто живут меньше и подвержены повышенной тревожности.

Подобный механизм действует и при чрезмерной физической активности. Профессиональные спортсмены нередко сталкиваются с ранним выгоранием и более частыми заболеваниями по сравнению с людьми, не испытывающими столь высоких нагрузок. Еще один фактор риска — «плата за стресс», проявляющаяся, например, в ускоренном старении представителей экстремальных профессий.

В то же время ученые подчеркивают, что жизненные силы можно восполнять. Для этого важны качественный сон, достаточный отдых, сбалансированные физические нагрузки, а также творческие и интеллектуальные занятия. Существенную поддержку организму дает благоприятная психологическая среда: доверительные отношения в семье и на работе, живое общение и эмоциональная поддержка повышают уровень энергии и способствуют долголетию.